Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/u2240760/data/www/1rar.ru/wp-content/uploads/.sape/sape.php on line 2099
Известное нам всем такое простое упражнение как приседание, оказывается очень эффективно! Во время приседаний в работу включаются практически все мышцы тела. Сколько же нужно приседать, чтобы добиться хорошего результата?
Достаточно делать 100 приседаний каждый день. Не подумайте , что это очень трудно, 100 приседаний это не так много, как кажется на первый взгляд.
Можно выполнить 4 подхода по 25 раз, а можно зараз сделать 100 приседаний, но такой поход возможен, если только есть предварительная подготовка.
Уже к концу первой недели выполнения этого упражнения вы заметите или почувствуете первые изменения. У вас ускорится метаболизм, так как приседания является упражнением энергозатратным.
Более того, вы отметите, что мышцы корпуса у вас стали более крепкими . Это упражнение хорошая подмога всем, у кого не получается накачать пресс, так как без приседаний заполучить желаемые кубики в разы сложнее.
xrust.ru @xrustru #xrust #ядевушка #games #технологии #новости #apple #спорт #здоровье #help #помощь
Источник: Xrust.ru — Жизнь в стиле Хай-тек — http://xrust.ru/girls/301492-chto-budet-s-telom-esli-delat-100-prisedaniy-v-den.html